5 Simple Techniques For อาหารหลังออกกําลังกาย

5 Simple Techniques For อาหารหลังออกกําลังกาย

Blog Article

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกินอาหารหลังออกกำลังกาย

จันทร์ – เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์)

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been labeled into a class as still. Help save & Acknowledge

โปรตีนบาร์, โปรตีนผง (อันนี้แล้วแต่นะคะ)

เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบคือ? คนออกกำลังกายควรรู้ เวชศาสตร์กีฬา

แต่อยากให้ทุกคนชดเชยน้ำที่เสียไปด้วยน้ำเปล่านะคะ ควรงดเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ เพราะมีน้ำตาลสูง จะทำให้การออกกำลังกายของเราสูญเปล่าค่ะ

bookmark แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยชน์มากมาย

ตราบใดที่คุณยังควบคุมพลังงานโดยรวมให้อยู่ในเกณฑ์ที่ร่างกายต้องการ

bookmark แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยชน์มากมาย

Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the ideal YouTube encounter and our hottest functions. Find out more

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไร บ้าง อาหารหลังออกกําลังกาย เพราะอะไร

มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต

หากเราไม่กินอาหารหลังออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อเราลดลง และระบบเผาผลาญต่ำ ทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าเดิมด้วยค่ะ แต่เราก็ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และกินในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ เพื่อไม่เป็นการสะสมไขมันกลับคืนเข้าไปเช่นเดิม หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี มีเมนูอาหารประเภทไหน แนะนำไปดูกันค่ะ